关于组队参加《2017年“科学健身 全民健康”全国运动健身科学指导系列活动 （中卫站）》的通知
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中 卫 市
体 育 总 会 文 件
卫体总发[2017]5号
关于组队参加《2017年“科学健身 全民健康”全国运动健身科学指导系列活动
（中卫站）》的通知
各单项体育协会、健身站点、体育健身俱乐部：
由国家体育总局体育科学研究所、国家国民体质监测中心主办的2017年“科学健身 全民健康”全国运动健身科学指导系列活动将在全国15个城市举办，我市被确定为第三站举办城市，这对于宣传中卫、宣传宁夏具有重要意义。中卫站启动仪式定于8月12日在中卫市沙坡头区应理南街沙坡头水镇举行。市体育总会作为本次活动的执行机构之一，将认真做好各项组织工作，并号召全市各单项体育协会、健身站点、体育健身俱乐部积极参与，现将有关事宜通知如下：
一、活动主题
（一）活动名称：科学健身中国行
（二）活动主旨：科学健身 全民健康
（三）活动口号：
有力有型 你行我行
科学健身 你我同行
全民健身 助力健康中国
（四）活动主题：给力健康 2017全家一起
二、组织机构
（一）主办单位
国家体育总局体育科学研究所
国家国民体质监测中心
（二）承办单位
宁夏体育科学技术中心
中卫市文化体育新闻出版广电局
（三）执行单位
中卫市体育总会
宁夏中奥体育产业管理有限公司
（四）协办单位
中卫新闻传媒集团
沙坡头水镇旅游集团
城市频道电视传媒有限公司
中奥水上乐园
中卫虎虎健身
中卫天天网
东方圣杰教育机构
好日子文化传媒公司
三、活动时间、地点
时间：2017年8月12日（周六）
地点：宁夏中卫市沙坡头区应理南街沙坡头水镇
四、活动内容
主要有开幕式展演、中国力量达人赛、力量锻炼互动体验、体质测定服务与指导、健身知识有奖竞猜、科普健身知识讲座、健身科普长廊、健身走中国行、家庭互动游戏、微信公众号应用等10项内容。
五、活动流程
8:00-8:55 健步走活动
8:55-9:00 热场表演
9:00-9:10 人员集结、嘉宾就位
9:10-9:15 开场节目
9:15-9:17 播放开场宣传片
9:17-9:20 介绍嘉宾及领导
9:20-9:30 领导讲话
9:30-9:40 骨关节操、脊柱操展演
9:40-10:00 优秀健身节目展演
10:00-11:30 中国力量达人赛中卫站决赛
体质测定服务与指导
健身知识有奖竞猜
家庭互动游戏
14：30-16:30 科普健身知识讲座
六、活动要求
（一）组队参加健步走活动
1、组队要求：市体育总会所属的各单项体育协会分别组织不少于50人的方队参加8月12日8:00举办的健步走活动，各协会方队服装要求统一，须着运动装，穿运动鞋，可举本协会旗帜。健步走总里程为3公里，耗时约30分钟，开赛50分钟为关门时间。请各协会根据参与者自身身体状况做好报名工作。各协会方队须提前30分钟到达沙坡头水镇北大门集结并接受检录。
2、健步走路线：沙坡头水镇北门口右拐→沿平安大道非机动车道→沿南大街非机动车道→沿朝阳路→沿应理南街非机动车道→沙坡头水镇西南门右拐→沙坡头水镇中奥水上乐园门口。
3、奖项设置：
一等奖5名（第1至5名）：给予丰厚物质奖励，可免费参加体质测试一次；
二等奖10名（第6至15名）：给予一定物质奖励，可免费参加体质测试一次；
三等奖20名（第16至35名）：给予物质奖励，可免费参加体质测试一次；
参与奖100名：奖礼品一份。
凡参与健步走者，在集结点可免费领取运动功能饮料一罐。
4、裁判及奖品发放：组委会在比赛沿线设置了3处裁判点，参赛者须在各裁判点领取卡片，成绩方可有效。参赛者到达终点后，由裁判员按照名次发放奖券，参赛者凭奖券到发放点领取奖品。
（二）组队参加中国力量达人赛
1、组队要求：市体育总会所属的各单项体育协会分别组织不少于10人的团队参加中国力量达人赛中卫站选拔赛，中卫站选拔赛将于7月中旬正式开始，各协会须在7月20日前将报名单报送市体育总会办公室，市体育总会将根据报名顺序安排赛前培训，培训结束后，将进行预选赛。8月12日上午在沙坡头水镇主会场进行中卫站总决赛。
2、竞赛分组
本次比赛分为：成年甲组（男子、女子）、成年乙组（男子、女子）、老年组（男子、女子）。
成年甲组：19-40岁；成年乙组：41-60岁；老年组：61岁-69岁
3、竞赛项目
4、竞赛动作说明
（1）握力
使用国家国民体质监测中心规定的握力计进行测试，参与者自行选择优势侧进行握力测试。测试者原地站立，测试手放于身体一侧，用力握住测力计，显示成绩，三次测试机会，取最大值作为最终成绩。
（2）1min俯卧撑（立姿）
双脚支撑于地面，双手分开与肩同宽至于身体两侧，俯卧撑至肘关节成90度，记录1分钟内能撑起的符合标准的最大次数。
（3）1min俯卧撑（跪姿）
双膝关节支撑于地面，双手分开与肩同宽至于身体两侧，俯卧撑至肘关节成90度（躯干部分整体撑起，不可翘起臀部或腰部塌陷），记录1分钟内能撑起的符合标准的最大次数。
（4）单腿下蹲（女子支撑）
单腿支撑于地面，下蹲幅度至少为90度（大腿与地面平行），臀部触到标志物。记录在30秒钟内完成符合标准动作的最大次数。女子单手扶椅背完成动作，标准动作与男子保持一致。
（5）1分钟sitting（直膝）
双手扶椅子，肘关节加紧身体，足跟支撑于地面并保持膝关节伸直，屈曲肘关节至90度后，再撑起身体至肘关节完全伸直。记录1分钟内能撑起的符合标准的最大次数。
（6）1分钟sitting（屈膝）
双手扶椅子，肘关节加紧身体，足跟支撑于地面并保持膝关节屈曲，屈曲肘关节至90度后，再撑起身体至肘关节完全伸直。记录1分钟内能撑起的符合标准的最大次数。
（7）四级腹桥
第一级：测试者双手、脚分开与肩同宽，肘关节和前脚掌支撑于瑜伽垫和地面，保持头部、脊柱、骨盆处在一条直线上，记录在标准姿势下完成的时间，25秒以上可以晋级至下一级。
第二级：在第一级的基础上，将一侧腿抬离地面，保持头部、脊柱、骨盆处在一条直线上，记录在标准姿势下完成的时间，25秒以上可以晋级至下一级。
第三级：在第一级的基础上，将一侧手抬离地面，保持头部、脊柱、骨盆处在一条直线上，记录在标准姿势下完成的时间，25秒以上可以晋级至下一级。
第四级：在第一级的基础上，将对侧手脚（受试者自选右手左脚或左脚右手）腿抬离地面，保持头部、脊柱、骨盆处在一条直线上，记录坚持的时间。
（8）单腿背桥测试
测试者双手抱胸或抬离地面，自选使用右腿支撑或者左腿支撑，支撑腿脚后跟着地，游离腿抬起高度和支撑腿保持同高，撑起臀部和下背部，记录在标准姿态下所坚持的时间。
（9）1min弹力带飞鸟
测试者双脚前后站立，单脚固定弹力带，双手抓握弹力带两端，开始后，握紧弹力带从体侧将两臂侧平举直至头上双手相碰。记录1分钟内能撑起的符合标准的最大次数。
（10）双腿蹲起（椅子）
双腿分开与肩同宽并支撑于地面，下蹲幅度至少为90度（大腿与地面平行），臀部触到标志物。记录在30秒钟内完成符合标准动作的最大次数。
（11）单腿提踵
单腿支撑于地面，在保证游离腿不落地的前提下做提踵动作，记录在30秒钟内完成符合标准动作的最大次数。裁判员将手放置于参赛者头部上方，参赛者触碰到裁判员手部后方可记录为一次有效成绩。
（12）普通腹桥
仅完成四级腹桥的第一级动作，记录在标准姿势下能完成的最大时间。
（13）双腿提踵
双腿分开与肩同宽并支撑于地面，双脚同时向上提踵，记录在30秒钟内完成符合标准动作的最大次数。
（14）双腿背桥
测试者双手抱胸或双手支撑于地面，双腿分开与肩同宽，脚后跟着地，撑起臀部和下背部，记录在标准姿态下所坚持的时间。
5、评分规则
1、计时动作：在标准姿势下，能完成的最大时间，1秒1分，最大得分100分。例如，张三在标准姿势下完成单腿背桥动作30秒，记为30分。李四在标准姿势下完成动作120秒（大于100秒），记录为满分100分。（成绩四舍五入）
注：动作标准严格按比赛规程进行，经裁判提醒动作变形或不到位的，3秒内不能自行恢复标准动作，测试结束。
2、计次动作：记录在规定时间内，能完成的最大次数（标准动作），1次1分。例如，张1分钟俯卧撑（立姿），张三在1分钟内完成50次标准动作，即记录为50分。
特殊说明：
握力：按照实际测试公斤数，作为最终测试成绩。如张三最大握力67kg，那么在该项中得分67分。（成绩四舍五入）
四级腹桥：每一级满分25分，按照在标准动作下坚持时间为准。动作失败条件如下：动作变形，经裁判提醒一次后，3秒内不能恢复到标准体位；失去平衡，使用规定外的身体其他部分接触地面；由他人辅助。
总分统计原则：计算相应组别得分的总得分作为力量擂台赛的最终比分。按照性别分为男子组和女子组，每个组别分别评选2017年给力中国力量王。
6、名次录取：对经过培训的参赛者进行预赛，选拔出6个组别前5名进入总决赛，共计30名。30名选手将于8月12日在主会场进行中卫站的总决赛，总决赛选拔出每个组别的第一名参加全国总决赛。
7、奖项设置：凡晋级决赛的前30名选手，分别给予一定物质奖励，颁发证书。各组别第一名获得参加全国总决赛资格。
附件：科学健身中国行中卫站活动现场示意图
中卫市体育总会
2017年7月11日
抄 送：中卫市文化体育新闻出版广电局
发 送：各单项体育协会、健身站点、体育健身俱乐部
中卫市体育总会办公室 2017年7月11日印发
附件
健步走路线：沙坡头水镇北门口右拐→沿平安大道非机动车道→沿南大街非机动车道→沿朝阳路→沿应理南街非机动车道→沙坡头水镇西南门右拐→沙坡头水镇中奥水上乐园门口
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